やっほ〜！るまです！
いきなりだけど、ねこまるはジムに通ってる？？
ジムじゃなくて家で筋トレしてるよ！
ジムに通いたいんだけど、まだお腹が出てるしもう少し痩せてからにしようと思ってるよ！
ちょっとまって！！すごくもったいないことしてるよ！
迷ってる暇があったら今すぐにでもジムに通うべきだよ！
えええ〜！そうなの！？
でも、このままだと恥ずかしいよ〜(´；ω；｀)
大丈夫だよ！よ〜し、今回はジムに通い始めるタイミングと注意点を教えるよ！
- ジムに通おうか迷っている人
- 家で筋トレをしている人
- これから筋トレを始めようと思っている人
- 後悔しない人生を送りたい人
ジムに通い始めるタイミングは？
結論から言うと、思い立ったら今すぐにでもジムに通うべきです。
その理由は4つあります。
- ジムは最も効率よく筋肉を鍛えられる場所だから
- 会費を払っているので途中で挫折しにくい
- 周りの目があるので集中できる
- 好きな時間に筋トレできる
ジムに通う第一歩が踏み出せない人の特徴は、
- もっと筋肉つけてからジムに通う
- もう少し痩せたらジムに通う
という考え方の人です。気持ちはとてもわかりますが、それではいつまで経ってもジムに通うことが出来ません。習うより慣れろという言葉がありますがまさにそのとおりで、とりあえずジムに通ってみることをおすすめします。マシンの使い方や器具の使い方はインストラクターの人に聞けば丁寧に教えてくれます。少しずつ慣れていきましょう。
ジムに通って最初の頃は周りの目が気になるかもしれません。中にはとんでもないマッチョもいるかもしれません。しかし、マッチョも元々はあなたと同じ体型の悩みを持って筋トレを始めているのです。最初から筋肉ムキムキの人はいません。彼らは途方も無い努力と長い時間をかけて筋肉を手に入れているのです。
ジムには、努力しているあなたを決して馬鹿にする人なんていません。
勇気をもってジムへの一歩を踏み出してください。
【体験談】運動習慣のないガリガリがゴールドジムに入会した話
僕が初めて通ったジムはゴールドジムでした。
有名なボディビルダーが沢山在籍している本格派のジムです。
ジムに入会するまでは筋トレの習慣がまったくなく、身長が178cmなのに体重は55kgでした。とても細身で自分の体型が好きではありませんでした。とにかく太りたかったので沢山食べたり、プロテインを飲んだりしましたが結果が出ずに挫折してしまった経験があります。
たまたまバイト先の先輩がゴールドジムに通っていて、この話をしたところ、半強制的に入会させられました。
最初は周りに見られているかもって思ってすごく恥ずかしかったなあ、、、
結果的に、ジムに通ったことで筋トレをする習慣が身に付き、効率よく筋肉がついていきました。
正直、入会する前はすごく悩みました。
ガリガリだから恥ずかしい、挫折するかもしれない
ずっとこのように考えていましたが、最初に勇気を出してジムに通って本当に良かったと思います。
ジムに通うときの注意点は？
ジムに通うときの注意点は3つあります。
- ジムの営業時間と生活スタイルが合っているか
- 自分の目的に沿ったトレーニング設備が整っているか
- ジムの体験や紹介制度を利用する
最近は24時間ジムが増えてきて好きな時間にジムに通えるようになりました。その反面で、インストラクターがいない時間帯では事故や怪我には気をつけなければなりません。マシンの使い方や説明を教えて貰う場合も、インストラクターがいる時間帯に声をかけて指導して貰う必要があります。
また、ジムによっては設備が様々なので自分の目的に合ったジムを選びましょう。筋肥大重視であればフリーウエイトエリアがあるジムが望ましく、女性の方であればストレッチやランニングなどのスペースで選ぶのも良いと思います。
ジムに入会する前に、体験ができる場合がほとんどです。一度体験してみてから入会を決めるのも良いでしょう。また、紹介制度があれば積極的に使うべきです。もしも知り合いにジムに通っている人がいれば、紹介をしてもらうことで月会費や入会金がお得になる場合があります。
全国的にも有名なエニタイムフィットネスでは、紹介制度を利用すれば初月の月会費が半額になるよ！
まとめ
ジムに通うのを難しく考える必要はありません。誰でも最初からマッチョの人はいないので、勇気を持ってジムに行ってみてください。きっと素敵なジムライフが待っています。
この記事がきっかけで、一人でも多くの人がジムに通ってくれると嬉しいです。
ジムで筋肉を効率よく鍛えて、健康で豊かな人生を手に入れましょう！
