【絶対やるな！】残業をしてはいけない理由【時間のムダ？】

ねこまる

今日も仕事疲れた〜(´；ω；｀)

最近、残業が多いから筋トレする時間が全然ないよ〜

るま

お仕事お疲れ様！

いきなりだけど、残業は絶対にやってはいけないよ！

ねこまる

う〜ん、僕もできればしたくないんだけど、仕事が残ってるから仕方ないよ〜

るま

確かにその気持ちはわかるよ！

一つ言わせてもらうけど、残業をやめると本当に人生が変わるよ！

今回は絶対に残業をしてはいけない理由を解説します！

絶対に残業をしてはいけない3つの理由

残業をしてはいけない理由は以下の3つです。

過去にこんなツイートもしています。

ねこまる

言われてみれば、残業ってメリットないかも、、、

生産性と集中力が下がり、良い仕事が出来なくなる

当たり前ですが、長時間働くと集中力は落ちるので仕事のパフォーマンスは低下してしまいます。これはあなたにとっても会社にとっても良いことではありません。

良い仕事をするには休むことも不可欠です。残業ばかりでプライベートの時間がなく、職場と家の往復ばかりしている人が本当に良い仕事ができるでしょうか？

るま

僕自身は、趣味に夢中になったり、家族や友人との時間を楽しんだりすることが良い仕事に繋がると考えているよ！

上司に残業を頼まれたら、「今日は定時で帰ります」と自分の意思をしっかりと伝えましょう。理由を聞かれても答える必要はありませんが、「家で勉強するので帰ります」と言えば「仕事以外でも頑張っているんだな」とわかってくれる上司もいるはずです。

ここで大切なのは自分の意思を伝えるということです。

残業が当たり前になっている職場だと断りにくい空気もあると思います。仕事がやめられず会社に依存している状態だと「会社にとって都合のいい社員」になってしまうので、副業や転職などを始めることで、最悪会社をやめてもなんとかなるというメンタルを持つことが必要になります。

プライベートの時間が確保できなくなる

何かをするとき、「時間がないから」と言っていませんか？

時間は自分で作るものです。予定を空けるためにはまず捨てなければなりません。

• なんとなくスマホやテレビを見ている時間
• 無駄な残業や長い通勤時間
• 休日に家でダラダラと過ごす時間

まずはこの辺の時間を捨てる必要があります。人生を豊かなものにするためには、限られたプライベートの時間は本当に大切です。まずはこのような時間を捨てた後に、

• 大切な家族や友人と過ごす時間
• 趣味や本当にやりたいこと

このようなことに時間を使うことをオススメします。

たまに、残業した分だけ睡眠時間を削って時間を確保するという人もいますが、睡眠時間を削るのはおすすめしません。人生を豊かにするためには、睡眠はかなり重要な要素です。睡眠を削るということは命を削るということです。昼間に眠くなる、寝ても疲れが取れないという人は睡眠時間が短いか、睡眠の質が悪い可能性があります。

睡眠の質を上げる方法については、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください✅

本当にやりたいことが後回しになる

仮にあなたの勤務時間を1日8時間で月に20日出勤するとします。

毎日1時間残業すれば毎月20時間、年間で240時間になります。

つまり、1年に10日間も無駄にしているということです。

ねこまる

残業が無駄なのはわかったけど、空いた時間で何すればいいの？

るま

おすすめは自分が本当にやりたかったことをやることだよ！

この時間を本当にやりたいことに使うとどんな人生になるか考えたことはありますか？

• ジムに行って筋トレをする
• 習いたかった英会話スクールに通う
• 資格の勉強をしたり、本を読んだりする

残業をやめてこのようなことに取り組めば、あなたは1年後に必ず今よりも良い人生になっています。取り組むことは基本的には何でも良いです。あなたが本当にやりたいことをやりましょう。

何をやればいいかわからないという人はとりあえず筋トレを始めることをおすすめします。

筋トレを始めるとマジで人生が変わります。

筋トレ初心者向けの記事もあります。ぜひ参考にしてみてください。

ボディメイク研究所

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基本的に人間は怠惰な生き物です。大事だとはわかっていることでも、「時間がないから」「忙しいから」とやらない理由を並べて結局何もやりません。僕も昔はそうでした。しかし、残業をやめた時間で本当にやりたいことをやると決めることが習慣化への第一歩に繋がります。

習慣化については以下の記事で詳しくまとめています。

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まとめ

死ぬ時に最も後悔することとして、「自分のやりたいことをやらなかったこと」があります。

一度きりの人生で、

「もっと残業しておけばよかった〜」

と思うことはあるでしょうか？きっとないはずです。

時間の大切さというのは普段の生活ではなかなか気がつくことは出来ません。だからこそ、まずは残業をやめて本当にやりたいことに集中してみませんか？あなたの人生がより良い方向に向かっていくためにはあなた自信が決断し、行動する必要があります。

僕はもう残業をやめました。あなたはどうしますか？