【ダイエットの味方】絶対にオートミールを食べるべき理由

ねこまる

ダイエット始めて3キロも体重が落ちた！

やった〜(*´ｪ`*)

るま

3キロも落ちたの？！めっちゃ順調だね😁

もっと痩せたいならオートミールを食べたほうが良いよ！

ねこまる

オートミール？？聞いたことあるけど食べたことないかも、、、

ダイエットに良い食品なの？(๑˙❥˙๑)

るま

ダイエットにも良い食品だし、がっつり筋トレしている人にもおすすめできるよ！

今日はオートミールのスゴいところを徹底的に解説していくよ！

オートミールとは？種類は？

オートミールとは、オーツ麦を潰したり細かくして食べやすくした食品のことです。

日本ではあまり馴染みのないオートミールですが、海外ではシリアルと並んで朝食でよく食べられています。オートミールはそのまま食べるのではなく、お湯でふやかしてお粥のようにして食べたり、ヨーグルトや牛乳を入れて食べたりする食べ方が主流です。

オートミールの中で最も有名なメーカーである「クエーカー」の図を見てみましょう。

原料はオーツ麦ですが、押し麦のようにしたものや細かくカットされたものがあり、食感や硬さが変わってきます。最も一般的なオートミールはオールドファッションオートミールです。