「パーソナルジムに通ってみたい」
「トレーニングをして痩せなかったらどうしよう」
このような悩みはありませんか？
ねこまるジムに通うんだったら時間もお金も無駄にしたくない、、、
パーソナルジムに通って確実に理想の身体手に入れたいと思う人は多いはずです。
しかし、痩せようと思ってパーソナルジムに通っても身体が変わらない人がいるのも事実です。
るまこんにちは、るまです！
筋トレ歴は7年で大会出場経験もあります。
そこで、長年ジムに通ってきた僕自身が、「パーソナルトレーニングは意味がないのか」について解説していきます。
また、ジムに通っても痩せない人の特徴と結果を出す方法についても解説します。
- パーソナルトレーニングの必要性
- パーソナルジムが向いている人の特徴
- 痩せない人の特徴と結果を出す方法
- おすすめのパーソナルジム
ダイエットや筋トレ初心者の方にもわかりやすいように解説するので、ぜひ最後までご覧ください！
パーソナルトレーニングは意味がない？
結論から言うと、意味はあります。
一人では痩せられなかったけどパーソナルジムに通って痩せることができた！
という人はたくさんいます。そのような人は普通のジムではなく、パーソナルジムが向いていたということになります。
パーソナルジムが向いている人の特徴は以下の通りです。
- 言われたことを素直に聞き入れることができる人
- 一人では痩せる行動力がない人
- ダイエットに挫折した経験がある人
- 本気で身体を変えたい人
「トレーナーが見てくれる環境だとやる気が出る」
「誰かに喝を入れてもらわないと動けない」
このような人はパーソナルトレーニングをする意味があると言えます。
ただ、パーソナルトレーニングをしても意味がない人もいるというのも事実です。
ねこまるお金かかるから結果が出ないと困るなあ〜
るまたしかにね〜！
でも、普通のジムよりパーソナルジムが向いている人もいるんだよ！
パーソナルトレーニングで痩せることができない人はどんな人なのでしょうか？
「パーソナルトレーニングをしても痩せない人の特徴」を次の章で解説していきます。
パーソナルトレーニングをしても痩せない人の特徴
トレーナーの指導を聞かない
「怒られるのがこわいから」
と素直に指導を受け入れなかったり、
「こっちのほうがいいから」
と自己流でやってしまう人がいるみたいです。
ジムのトレーナーは食事や運動の知識や資格があり、かつ実績もある人がほとんどです。
自己流でやって失敗しないためにパーソナルジムに通うのであって、指導を受け入れないのであれば通う必要はありません。
指導中にわからないことがあってもそのままにせず、素直に質問をして正しい知識を身につけましょう。
食事内容を改善しない
「パーソナルトレーニングを受けているから」
と食事の内容を改善しないといつまだ経っても結果は出ません。
なぜなら、ダイエットにおいては食事8：運動2という言葉があるくらい食事が大切だからです。
トレーナーに食事内容を報告ができるプランであれば素直に食べたものを報告し、食事内容を改善することが最も重要になります。食事内容を改善してこそ、トレーニングの効果が発揮されます。
できるだけ楽をしようとしている
パーソナルトレーニングであっても楽に痩せることはほぼ不可能です。
体型を変えるにはきついトレーニング、食事制限が伴います。
ねこまるやっぱりそんなに甘くないのか〜(´；ω；｀)
ただ、キツさには個人差があり、目標や理想とする身体によっても変わります。
きついことをすればするほど効果があるのが筋トレです。きついときこそ理想の自分を想像して、楽な方に流されないメンタルを持ちましょう。
パーソナルトレーニングで結果を出す方法
パーソナルトレーニングで結果を出すためには、痩せない人の特徴の反対のことをする必要があります。
- トレーナーの指導を聞く
- 食事内容を見直し、改善する
- 楽をして痩せようとしない
パーソナルトレーニングで結果を出すためにはトレーナーの指導を素直に聞き入れて、実際に行動する必要があります。
パーソナルジムでは一対一ででメニューを組んでもらったり、フォームを見てもらったりできるのが大きなメリットなので、わからないことや気になることは積極的に聞くようにしましょう。
パーソナルジムならBEYOND(ビヨンド)がおすすめ！
「パーソナルジムの選び方がわからない、、、」
「できるだけ値段を抑えてしっかり痩せたい」
このような方におすすめのパーソナルジムがBEYOND(ビヨンド)です。
自分がパーソナルトレーニングに向いてるかどうか不安、、、
という人であってもBEYOND(ビヨンド)では無料カウンセリングを受けることができるので、まずは受けてみるのがおすすめです。
- 実績を持つトレーナーが在籍している
- 全国に店舗があり通いやすい
- 大手パーソナルジムより安い
パーソナルジムでは大体が1〜3ヶ月の短期集中でトレーニング回数が週2〜3回である場合が多いです。
もし週2回も通えない、という方はBEYONDのような回数券タイプのパーソナルジムに通うか、自宅で筋トレの習慣を身につけるところから始めるのが良いでしょう。散歩や腕立て伏せ、腹筋など小さなことからでも運動習慣を身につけることでジムに通う体力もついてきます。
人生100年時代と言われていますが、その中の2ヶ月だけ頑張って理想の身体を手に入れられるならとてもお得です。もし失敗したとしても、身につけた知識や努力した経験は無駄にはなりません。
どうしても自宅での筋トレが続かないという人はこちらの記事もご覧ください。
まとめ：パーソナルトレーニングは意味ない？
ほとんどの人にとってパーソナルトレーニングは意味があります。
結果がでない人はこれらに当てはまる人です。
- トレーナーの指導を聞かない
- 食事内容を改善しない
- できるだけ楽をしようとしている
自分がパーソナルトレーニングに向いてるかどうか不安、、、
という人はBEYOND(ビヨンド)で無料カウンセリングを受けることができるので、まずは受けてみるのがおすすめです。
BEYONDなら一人ひとりの目標にあったプランでメニューを組んでもらうことができます。
悩んでいるなら、行動してみましょう。行動してこそ、あなたの未来が良いものに変わります！
