「女性がムキムキなのはちょっと、、」
「細い女性がタイプなんだよね〜」
このように考えている男性は意外と多いです。
最近は、ジムで一生懸命トレーニングしている女性が増えました。
るま僕がジムに通い始めた7年前は、ほとんどが男性でした😂
女性の筋トレについて色々な意見を聞く中で、
筋トレ歴7年の僕が女性の筋トレについて思うことを書いていきたいと思います。
結論から言うと、男女関係なく筋トレに意味はあります。
自分自身を磨くその姿勢が素晴らしいし、努力している姿はかっこいいです！
- 鍛えている女性が苦手という男性
- 一生懸命身体を鍛えている女性
- これから筋トレをしようと思っている人全員
僕が筋トレを始めた経緯
僕が筋トレを始めた経緯は、自分の体型にコンプレックスがあったからです。
るま昔は身長177cm体重55kgのガリガリでした。
体型を改善してモテたい！と思ってジムに通い始めました。
ジムに通う前までは、
「食べても自分は太る体質じゃないから、、、」と本気でそう思っていました。
学生時代に居酒屋のバイトをしていたんですが、その時の先輩がジムに誘ってくれたのがきっかけでした。
ずっと自分の身体に自信がなかった僕は、
「かっこいい身体になって女の子にモテたい、、、！！」
と思い勢いでジムに入会して、とりあえず置いてあるマシンを片っ端からやりました。
るま途中で何回も挫折しそうになりました、、、
一生懸命鍛えている人は尊敬します、、！！
女性の筋トレは意味がないの？
結論から言うと、男女関係なく筋トレに意味はあります。
女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉がつきにくいです。
そのため、筋肉で体型が変わるのには男性よりも時間がかかります。
ねこまる女性は男性よりも大変なんだね〜
るまそうだね！
筋肉をつけるのが大変な分、筋肉の価値は男性よりも高いと言えるかもしれないね！
筋トレをするメリットは男女共通でたくさんあります。
- 基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
- 筋力、筋持久力が向上する
- 体型が改善し、モテるようになる
- ストレス解消になり、睡眠の質が上がる
中でも大きなメリットは、基礎代謝が上がることです。
筋肉が増えると基礎代謝が上がるため、太りにくくなり体型を維持しやすくなります。
るま好きなものを食べても体型が変わらないのは嬉しいよね！
今まではパンケーキを食べたら太るから月に1回までと我慢していたが、筋トレをすれば月に2、3回食べても体型を維持できるということにもなってきます。
筋トレをするのは好きなものを食べるためでもあり、人生を豊かにすることにつながるということです。
筋トレは楽しい
「筋トレをしてるけど身体が変わらない、、、」
「辛くてモチベーションが上がらない、、、」
このように挫折しそうな人はたくさんいると思います。
まずひとつ言わせてほしいのは、身体は簡単に変わらないということです。
男性で身体が変わらないと悩んでいる人はたくさんいます。ということは、女性で筋肉がつかないと悩んでいる人はもっと多い可能性があります。
筋肉をつけて体型を変えるのには、最低でも半年、1〜2年という期間がかかります。
ダイエットなら3ヶ月あればかなり体型改善できますが、筋肉をつけるというのは本当に長くて地道な道のりです。だからこそ筋肉をつけることに価値があるし、女性が自分磨きのために筋トレをしている姿は本当に素敵です。
るま「女性が」と書きましたが、男女関係なく自分磨きをしている姿は素敵だと思います！！！
「筋肉がある女性が苦手」
という男性諸君こそ筋トレをおすすめします！
女性がどれだけ大変な思いをして筋肉をつけたのか、そこまでたどり着いたのかを知ることができます。
そして自分自身が筋トレをしてみると全く身体が変わらないということに絶望するかもしれません。
ジムにいるムキムキのマッチョも、かわいいあの子も一生懸命自分のなりたい身体、目標に向かって頑張っています。
僕はその過程を本当に尊敬していて、僕自身もそのような人間になりたいと思っています！
筋トレを7年間やってきて思うのは、筋トレは楽しいということです。
るま筋トレ中の自分自身と闘っている感じがたまらなく好きです！
今まで持てなかった重さを挙げることができたり、1回でも多く回数をこなせたりと筋トレをする中で小さな達成感が得られます。この小さな成功体験、達成感が自分の自信につながります。
結論：男女とも筋トレすべし
筋トレは男女関係なくたくさんのメリットがあり、筋トレが人生を豊かにするものであると確信しています。
まだ筋トレをしていない人がいるなら、今すぐ始めてみてください。
ジムに通って鍛えている人の凄さ、自分自身と向き合って自分磨きをしている人の素晴らしさがわかるはずです。
自分を磨き続けることだけが理想の自分になることができるただ一つの方法
