いきなりだけど、筋トレのメリットは何か知ってる？
う〜ん、筋肉がついて、代謝が上がって痩せやすい身体になるんだよね？！
早く筋肉を付けたいなあ〜٩(๑òωó๑)۶
よく知ってるね！😁
実は筋トレは、現代人が身につけるべき3つのスキルも養うことが出来るよ！
3つのスキル？！？！
なになに〜！教えてにゃ〜(๑˙❥˙๑)
今回は、筋トレで養える現代人に必要な3つのスキルを教えるよ！
- これから筋トレを始めようと思っている
- 挫折してばかりで続かない
- 豊かな人生を手に入れたい
筋トレで養える3つのスキル
会社員や経営者で一流の人は筋トレをしていることを知っていますか？
なぜ仕事ができる人は筋トレをしているのでしょうか。
まず、筋トレをすることにより見た目が変わります。肩幅ががっちりとして胸板が厚くなるため周りからは何かスポーツをやっているような印象になるでしょう。筋肉がついてくると身体が大きくなるのはもちろん、体型が改善されることで自信に繋がります。姿勢が良くなり、ハキハキとした言動が身につくようになります。
その結果、顧客や取引先に与える印象が良くなり、仕事がうまくいくということになります。
そして筋トレでは仕事に欠かせない3つのスキルが養えます。
- スケジュール管理能力
- 自己管理能力
- 問題解決能力
社会人に必要なスキルばっかりだね！
筋トレで身につくなんて知らなかった(*´ｪ`*)
スケジュール管理能力
スケジュール管理能力とは、どのように進めれば効率よく片付けられるのかを考えて行動する能力のことです。スケジュール管理能力が身につくと、仕事でも役に立ちます。
タスクをうまく片付けられない人、いわゆる仕事の効率が悪い人は、タスク完了までのルートが見えていないまま、とりあえず行動をしているパターンが多い人です。
筋トレを継続するのは時間の管理が必須です。
筋トレをする時間を作るためには、まず捨てる必要があります。
- なんとなくスマホを触っている時間
- テレビを見ている時間
- 長い通勤時間
これらの無駄な時間を捨てる必要があります。何かを継続しようと思ったら意志の力だけで変えようとするのではなく、環境から変えなければなりません。
ついついSNSを見てしまうなら、ログアウトして見るのをめんどくさい状態にしておく。テレビを見てしまうなら、思い切って押入れに片付ける。といったように、環境から変えることが大切です。
習慣化するためのコツをまとめた記事もあるのでぜひ読んでみてください。
自己管理能力
自己管理能力を身に付けるために、一番おすすめしたいのが筋トレです。
時には筋トレのモチベーションが上がらず、ジムに行くのをサボりたい日もあると思います。そんなときでも、自分に喝を入れて行動することは、仕事をする上でも自分を律する姿勢を養うことに繋がります。
筋トレを始めると、自分の身体の調子にも敏感になります。
「今日は肩の調子が良くないから、高重量でトレーニングするのはやめておこう」
「筋肉痛がひどいから今日はしっかり栄養を摂って休もう」
といったように自分自身の体調の管理がうまく出来るようになります。自己管理をしっかりしていれば急な病気や怪我で周りの人に迷惑をかけることが少なくなります。
また、身体を鍛えることは健康面だけでなく、メンタル面でもメリットがあります。
- ストレス解消に繋がる
- 明るく、ポジティブになれる
- 自身がつき、姿勢が良くなる
- 会社で理不尽な対応を受けても筋肉でねじ伏せられる
4つ目は冗談だけど、それくらいのマインドを持っていると仕事が楽になるよ！😂
トレーニングを続けると、少しづつ体が変わってきて自信がついてきます。
ここで身についた自信が、良質な人間関係を構築する上でも大切になってきます。もしあなたが人間関係で悩んでいるのであれば、今すぐに筋トレを始めてください。
問題解決能力
問題解決能力とは、問題や課題を見つけて原因を分析し、解決策を考えて実行する能力のことです。
筋トレを始めてすぐに、最初の壁にぶつかります。
思ったような成果が出ずに、何から始めたら良いのかわからないという状態になり、筋トレは週に何回行けばいい？筋肉痛では休むべき？といった疑問がたくさん出てきます。これらの疑問や問題を解決するには、自分なりに情報を集めて一つづつ実践していくことが大切になってきます。
筋トレはトライアンドエラーの繰り返しです。身体の反応は人によって違うため、食事や運動では個人にあった方法を模索しなければなりません。筋トレでは、問題を解決する過程で学べることがたくさんあります。継続し続けなければ結果が出ないので、継続力も身に付きます。
まとめ
筋トレが与えるメリットはたくさんあります。
今回は、筋トレで身につく現代人に必要なスキルに絞って紹介しました。
今回紹介した能力が身に付けば、日常生活だけでなく、仕事でも良い影響があるでしょう。人間関係を円滑にするためにも、筋トレを継続してスケジュール管理能力、自己管理能力、問題解決能力を養いましょう！
うおおお〜！筋トレ頑張るゾ〜٩(๑òωó๑)۶
